发布时间：2020-8-11 17:15:00
跑步时的正确呼吸，您知道吗？经验丰富的健身教练培训学校向您细致解说。
首先从跑步前的热身开端，在热身的时分就要热身呼吸，练习膈肌。有的人在呼吸的时分可能是用胸式呼吸的方式，也就是每一次呼吸会提一下肩膀胸腔翻开，这种呼吸会让身体变得越来越慌张，会呈现一些圆肩的现象或者耸肩的一些现象，所以不倡议用这种呼吸方式。
跑步时要用腹部呼吸，腹部呼吸就是留意看肚脐往上隆起，然后又凹下去，用腹部呼吸的方式来练习，在呼吸的过程当中增加吸气量，这个时分在跑步的时分也不会觉得到这么累，不会招致由于呼吸招致岔气的现象呈现。
以上是健身教练培训学校的经验分享，希望对您有所帮助。
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